Penyakit vertigo dan cara penyembuhannya berikut ini mungkin bisa membantu anda halo saat ini menderita penyakit susah tidur. Penyakit vertigo yaitu terganggunya keseimbangan tubuh karena otak kekurangan oksigen (o2), atau bisa disebabkan oleh saraf yang terganggu antara kepala (otak) dan telinga.
Lalu, penyakit vertigo apa sebabnya? Seperti yang sudah dijelaskan di atas, penyakit ini faktornya banyak sekali.
Penyakit Vertigo Dan Gejalanya
1. Tidur terlalu larut malam atau sering begadang
2. Telinga sering dibersihkan pakai korek pembersih telinga atau Cutton bat
3. Saat tidur menggunakan bantal posisi terlalu rendah atau tinggi
4. Kurangi makan makanan dan minuman yang beresiko meningkatkan kadar asam lambung contohnya:
- - Makanan mengandung banyak lemak tinggi
- - Minuman bersoda
- - Kubis
- - Coklat
- - Daging
- - Kopi
5. Hindari penggunaan perangkat elektronik lebih dari 1 jam, contohnya: Komputer, gadget, laptop, dan usahakan arahkan pandangan anda sesekali ke objek yang lain.
6. Pergilah rekreasi walaupun 1 minggu sekali, misalnya ke pantai atau pegunungan, bisa juga ke tempat favorit anda.
7. Vertigo bisa kambuh kalau gula darah dibawah 70.
Baca Juga: 5 Tips Hidup Sehat dan Bugar Ala Nabi Muhammad SAW Terbaru Paling Mudah
Penyakit vertigo apa obatnya? Vertigo ini bisa dibilang tidak ada obat khusus. Namun, ada cara paling efektif untuk mengurangi pusing akibat vertigo.
1. Tidurlah sambil memejamkan mata
2. Jaga kepala agar tetap diam tidak bergerak
3. Lakukan pijatan pada daun telinga kanan dan kiri sampai rasa sakit dirasa sudah hilang
4. Tarik beberapa kali daun telinga ke arah horizontal sampai hilangnya rasa sakit
5. Ambil nafas beberapa kali agak dalam kemudian keluarkan pelan-pelan saja
6. Untuk menghilangkan rasa sakit bisa melakukan pijatan di telinga sampai rasa sakit hilang
7. Vertigo bisa dicegah dengan melakukan semua gerakan ini
8. Cukup istirahat dan lakukan pola hidup sehat yang benar
9. Sebaiknya tidur malam di awal yaitu pukul 21.00
Menu alami tanpa efek samping untuk menghindari gejala vertigo
1. Bayam
2. Jahe
3. Krokot
4. Paprika
5. Ikan air tawar
6. Bawang putih
7. Nanas
8. Pisang
9. Putih telur
10. Mengkudu
11. Alpukat
12. Aneka buah citrus (jeruk nipis, lemon, anggur)
13. Selai kacang
14. Dan lain-lain
Kalau Anda mengikuti panduan secara benar, vertigo turun lebih cepat. Obat vertigo yang bisa anda pakai dalam keadaan darurat yaitu Antimo atau permen manis.
Cara mudah dan cepat mengobati vertigo
1. Saat perut kosong, makanlah buah nanas 2x 1/4 bagian, pagi dan sore hari, makanlah hatinya juga yang ada di bagian tengah
2. Khusus untuk wanita hati-hatilah dalam mengkonsumsi nanas karena bisa memicu keputihan, maka dari itu makanlah sedikit demi sedikit dan rasakan efeknya.
Nanas juga berguna untuk mengobati sakit maag kronis.
Terapi senam vertigo
- Berdiri tegak lurus, buka mata secara perlahan dan tutup sebanyak 5 kali
- Melakukan gerakan memutar kepala, letakkan dagu ke dada, putar kepala ke arah kanan kemudian ke kiri, lakukan sebanyak 3 kali.
- Arahkan wajah ke atas, kemudian turunkan ke bawah secara perlahan sebanyak 3 kali
- miringkan kepala sampai daun telinga ke arah bahu, lakukan kiri dan kanan secara bergantian, tahan kira-kira 15 detik kiri dan kanan, lakukan 3 kali pada masing-masing telinga.
- duduklah pada posisi punggung lurus dan mata keadaan terbuka, lalu berdiri, saat berdiri tutup mata, ulangi 3 kali
- Gerakkan kedua bola mata ke arah horizontal dalam keadaan terbuka sebanyak 3 kali, lanjutkan ke bawah secara vertikal sebanyak 3 kali
- latihlah otot mata dengan cara mengikuti arah objek yang bergerak, dengan penuh fokus
Nah, itulah tips mengatasi penyakit Vertigo dan cara penyembuhannya, penyakit vertigo Apakah berbahaya? Bisa dibilang iya, tapi juga tidak. Tapi karena menyangkut kesehatan sebaiknya jangan biarkan terlalu lama.
Semoga bermanfaat dan jika berkenan silahkan bagikan artikel ini kepada kerabat, teman agar mereka yang mungkin menderita penyakit vertigo bisa cepat sembuh. Terima kasih.
loading...
Penulis:
Di Terbitkan : Kamis, 17 Agustus 2017
Nama : Nur Rizqiana Pratami
Biografi :
0 Response to "16 Tips Mengatasi Penyakit Vertigo Dan Cara Penyembuhannya Paling Mudah"
Posting Komentar