Kumpulan Info Kesehatan Terbaru Hari Ini Kepada Masyarakat Dunia

Kumpulan info kesehatan terbaru kali ini yaitu membahas tentang manfaat olahraga teratur untuk menyehatkan tubuh anda, bukan cuma itu saja kalau rutin berolahraga, dan gerak tubuh secara rutin setiap hari, bisa terhindar dari berbagai penyakit berat. Walaupun mudah dilakukan, olahraga juga mempunyai aturan yang harus ditaati. Karena jika tidak, bukan tubuh sehat tapi cidera, efek lainnya bisa menjadi mandul atau kesuburan terganggu.

Kenapa bisa begitu? Terdapat dua alasan kalau olahraga secara berlebihan seperti yang ditulis di halaman bold sky bisa memicu terjadinya kemandulan, fakta di sebuah penelitian juga menemukan pada wanita yang rutin berolahraga tapi secara keras setiap hari akan terganggu kesuburanya. Penyebabnya adalah Jumlah hormon kortisol lebih tinggi dibandingkan dengan hormon tiroid yang cenderung lebih sedikit, perubahan jumlah kedua hormon ini sangat berpengaruh terutama tubuh dalam keadaan stres.

Baca Juga : Bagaimana Cara Hidup Sehat

Efek lainnya jika terlalu keras dalam berolahraga yaitu tidak seimbangnya hormon lain dalam tubuh, termasuk hormon yang bertugas sebagai sistem reproduksi. Seorang wanita tidak bisa subur jika dalam waktu lama hormon nya tidak seimbang. Walaupun begitu manfaat olahraga jauh lebih besar itu yang penting. Berkurangnya lemak dalam tubuh bisa terhindari dari serangan jantung, dan juga bisa berpengaruh dalam kesuburan seseorang.

Tingkat kesuburan seseorang bisa berkurang, kalau lemak di tubuh menyusut secara drastis. Walaupun alasan itu tidak berlaku pada semua orang. Kalau bicara soal medis melakukan olahraga secara berlebihan bahkan keras atau ekstrim apalagi setiap hari sangat tidak dianjurkan. Sebaiknya lakukan olahraga sesuai kemampuan, lebih baik lagi bisa seimbang tujuannya bisa terhindar dari kemandulan akibat terganggunya keuburan.

Namun perlu Anda ketahui setelah berolahraga walaupun tubuh berkeringat, jangan langsung mandi karena setelah selesai berolahraga malah berdampak buruk untuk tubuh anda. Memang setelah mandi terasa sejuk dan segar tapi akan segera datang berbagai penyakit, mulai ringan sampai berat.

Berikut ini ada 5 hal penyakit apa saja yang anda dapatkan jika mandi habis olahraga, sebaiknya mandi setelah keringat hilang terlebih dahulu agar tubuh tidak kaget.

Dampak Mandi Setelah Berolahraga

1. Fungsi Kelenjar Keringat Menurun

Saat cairan keringat keluar dari dalam tubuh, pada waktu yang sama akan terbukanya pori-pori sehingga kelenjar keringat akan mengembalikan suhu tubuh dengan metode penghangatan seperti kondisi normal. Tapi kalau saat mandi keringat masih ada, maka kelenjar keringat tidak bisa bekerja normal akibatnya mudah sekali mengalami penurunan.

2. Terjadi Penyempitan Sel Pembuluh Darah

Berolahraga kemudian mandi memang memicu potensi datangnya berbagai macam gangguan kesehatan tubuh, salah satunya penyempitan sel pembuluh darah. Itulah nanti beragam penyakit dan gangguan kesehatan akan mulai datang ke tubuh anda. Saat berolahraga pori-pori kulit akan terbuka untuk mengeluarkan keringat, kalau langsung mandi nanti biasanya akan menggigil itulah sebenarnya efek penyempitan pembuluh darah.

Saat anda mandi tubuh dalam kondisi berkeringat setelah berolahraga, suhu tubuh dalam kondisi panas dan sangat tidak baik jika langsung disiram air, dikarenakan suhu tubuh akan mengalami perubahan yang sangat ekstrim dan membuat tidak stabil.

3. Serangan Jantung

Serangan jantung bisa datang kalau setelah berolahraga langsung mandi karena saat olahraga jantung akan bekerja lebih dari biasanya untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Pada saat kita melakukan olahraga oksigen sangat diperlukan di dalam darah, karena berguna untuk mempercepat aliran darah ke semua organ tubuh agar bisa berjalan sesuai fungsinya masing-masing. Jika langsung mandi maka suhu tubuh akan mendadak meningkat akibatnya jantung akan shock, resiko serangan jantung pun lebih besar.

Sebaiknya jangan suka mandi setelah berolahraga karena tubuh akan mengalami shock atau kaget seketika, akibatnya tekanan pembuluh darah turun secara drastis. Maka dari itu resiko serangan jantung setelah mandi jauh lebih besar, Usahakan mandi setelah beberapa waktu misalnya setengah jam Setelah selesai olahraga.

4. Terkena Influensa 

Saat tubuh anda masih mengeluarkan keringat kemudian mandi, bisa berakibat demam, flu dan kepala pusing. Karena tubuh mengeluarkan suhu lebih tinggi saat olahraga, membutuhkan banyak sekali asam laktat sebagai penyeimbang. Pada waktu mengalami proses ini, tubuh sangat membutuhkan banyak glukosa sebagai sumber tenaga tubuh anda, pori-pori yang terbuka lebar juga bisa mengakibatkan ikut terserapnya bakteri juga virus waktu mandi. Maka Itulah sebabnya mengapa olahraga kemudian mandi mudah demam dan terkena flu.

Memang tubuh akan terasa segar sekali, akan tetapi daya tahan tubuh akan melemah. Kalau imunitas tubuh lemah penyakit akan mudah datang serta bisa terkena infeksi virus maupun bakteri.

5. Resiko Terkena Penyakit Nyeri Sendi Dan Rematik

Hal yang sering dirasakan dan datangnya lebih awal yaitu nyeri sendi dan rematik oleh orang yang sering mandi setelah berolahraga saat berkeringat tapi tidak istirahat langsung mandi. Hal ini karena tubuh mengeluarkan keringat sampai suhu tubuh kembali normal terhambat oleh air mandi. Jika dalam waktu lama efeknya biasanya sangat terasa ke tulang dan juga sendi tubuh, kalau penderita osteoporosis akan lebih buruk lagi akibatnya.

Tips Mandi Setelah Berolahraga

ingat setelah melakukan semua aktivitas baik olahraga ataupun bekerja sampai keringat muncul di tubuh anda, sebaiknya berikan jeda beberapa saat tidak lekas mandi.

Mandi setelah olahraga di waktu pagi hari, siang, malam hari dampaknya akan sangat berbahaya untuk kesehatan tubuh anda. Lakukanlah tips aman berikut ini setelah berolahraga.

1.  Sebelum mandi lakukan peregangan otot dan pendinginan tubuh
2.  Biarkan keringat hilang terlebih dahulu atau suhu tubuh sudah terasa normal
3.  Kalau keadaan fit mandilah menggunakan air dingin
4.  Namun jika kondisi tubuh kurang fit, sebaiknya pakai air hangat tapi jangan lama-lama secukupnya saja.

Itulah sedikit informasi atau kumpulan info kesehatan terbaru terutama terkait dengan kesehatan tubuh. Semoga bisa bermanfaat dan sampai jumpa di topik berita tentang kesehatan tubuh selanjutnya yang lebih menarik, terima kasih.