Cara hidup sehat Rasulullah SAW berikut ini mungkin bisa anda pakai untuk menjaga kesehatan tubuh anda, karena Rasulullah merupakan manusia yang sempurna untuk dijadikan teladan atau contoh, Maka kita sebagai umat Islam wajib untuk menirunya.
Karena Rasulullah merupakan makhluk sekaligus Kekasih Allah SWT, maka pantas jika beliau dijuluki manusia yang sempurna di alam semesta ini. Rasulullah sendiri sebenarnya punya banyak sekali kelebihan dibandingkan manusia biasa, salah satunya kejujuran hal ini juga diakui oleh para musuh beliau. bukan hanya itu saja cara bertutur kata, sifat, perilaku yang sangat baik, namun sederhana juga ada pada beliau.
Jasa Rasulullah bagi umat manusia sangat banyak sekali maka dari itu kita harus mencintainya, salah satu jasa beliau adalah menghapus adanya perbudakan, hal ini juga diakui oleh penulis dari negera Paman Sam atau Amerika yaitu Michael H. Hart di salah satu buku karyanya yang berjudul 100 orang paling berpengaruh di dunia Rasulullah SAW mendapatkan posisi pertama.
Pola hidup Rasulullah sehari-hari telah dibuktikan, pada saat itu rasulullah seumur hidupnya hanya sakit dua kali yaitu karena seorang wanita Yahudi yang meracuni, dan saat menjelang wafat. Kaisar Romawi dulu pernah mengirimkan Dokter ke Madinah dan ternyata dokter tersebut malah bingung, karena tidak ada pasien yang dia dapatkan, maka dokter penasaran lalu menemui dan bertanya kepada Rasulullah SAW rahasia umat muslim yang jarang sekali sakit.
Banyak sekali di dunia ini tidak sedikit orang yang menghiraukan bahwa betapa mahalnya kesehatan, namun tidak sedikit pula yang tidak mau menjaga. Karena tidak sedikit orang rela menghabiskan uang untuk melakukan diet, terapi, mengkonsumsi suplemen harga mahal, padahal semuanya itu hanya untuk memperoleh tubuh yang sehat. Maka dari itu cara hidup Rasulullah sehari-hari seperti 13 tips ini perlu Anda coba, dan usahakan selalu rutin setiap hari. Insya Allah anda tidak perlu membeli obat ataupun mudah terserang penyakit.
Baca Juga : Asuransi Kesehatan Adalah Banyak Manfaatnya Menurut Para Ahli
Sebenarnya menjaga kesehatan itu tidaklah sulit, akan tetapi penyait harus dilawan yaitu malas berolah raga. Cara hidup sehat dan bugar sebenarnya ala Rasulullah SAW itu perlu sekali kita terapkan, karena kalau kita mempunyai tubuh sehat, ibadah pun juga terasa ringan serta maksimal menjalankan semua perintah Allah SWT.
Firman Allah SWT:
" Sesungguhnya telah ada pada (diri) Rasulullah itu suri teladan yang baik bagimu (yaitu) bagi orang yang mengharap (rahmat) Allah dan (kedatangan) hari kiamat dan dia banyak menyebut Allah. " (Al-Ahzab 33:21).
Berikut Pola Hidup Rasulullah SAW :
1. Hanya Makan Santapan Yang Baik Dan Halal
Makanan yang dimaksud baik dan halal seperti : ikan segar, buah anggur, kurma, delima, daging, madu, susu, serta biji-bijian misalnya gandum.
Rasulullah SAW bersabda: Makanlah minyak zaitun dan berminyaklah dengannya. Sesungguhnya ia berasal dari pohon yang diberkahi.”(Diriwayatkan oleh Mahmud bin Ghailan, dari Abu Ahmad az Zubair, dan diriwayatkan pula oleh Abu Nu’aim, keduanya menerima dari Sufyan, dari ` Abdullah bin `Isa, dari seorang laki-laki ahli syam yang bernama Atha’, yang bersumber dari Abi Usaid r.a.).
Rasulullah SAW pada pagi hari sarapan sesendok madu, kemudian dilarutkan ke dalam segelas air. madu tersebut berguna untuk memperkuat daya tahan tubuh menjadi lebih kebal terhadap serangan penyakit. Hal ini sudah dibuktikan dan diteliti bahwa manfaat madu bisa membersihkan lambung, sembelit, wasir, peradangan saluran pencernaan dan menyehatkan usus.
Pernah suatu ketika Rasulullah SAW saat memasuki waktu Dhuha mengkonsumsi kurma sebanyak 7 butir, jenis kurma matang selain menyehatkan, buah kurma juga bisa digunakan untuk menetralisir racun dalam tubuh.
Rasulullah SAW bersabda:
“Barang siapa yang makan tujuh butir kurma, maka akan terlindungi dari racun”
Sebagai bukti saat diracuni oleh seorang wanita Yahudi pada saat perang khaibar. Namun karena racun tersebut Bisyir ibu al Barra yang merupakan salah satu sahabat beliau meninggal dunia.
Pada malam hari, Rasulullah SAW makan sayur, karena sayuran punya banyak kandungan vitamin yang berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh, tidak hanya itu saja sayuran juga berfungsi untuk melancarkan pencernaan.
Kebiasaan Rasulullah SAW setelah makan malam yaitu akan melakukan beberapa kegiatan, gunanya untuk mempermudah makanan saat dicerna oleh lambung, Aktivitasnya yaitu shalat.
2. Tidak Berlebih-lebihan
Saat makan Rasulullah menganjurkan makanlah sebelum datangnya lapar dan Berhentilah sebelum merasa kenyang.
3. Patuh Dan Taat Semua Perintah Allah SWT
Syarat nomor 3 ini bisa dibilang masih berhubungan dengan cara nomor satu, Rasulullah SAW biasa berdoa terlebih dahulu sebelum makan, dan tidak lupa hanya makanan yang halal dan baik yang dikonsumsi.
Makanan yang baik yaitu tidak mengandung dari hewan yang sudah diharamkan untuk dikonsumsi, misalnya anjing dan babi dan juga makanan yang buruk juga bisa berasal dari makanan halal seperti daging ternak namun sebelum menyembelih tidak menyebut nama Allah SWT, dan juga daging yang disembelih walaupun menyebut nama Allah SWT dipersembahkan untuk golongan jin.
4. Tidur Sehat Ala Rasulullah SAW Tidur Lebih Cepat Bangun Lebih Awal
Rasulullah sawi selalu menyeramkan untuk tidur lebih awal, dan sebaiknya hindari kebiasaan begadang di malam hari, kalau tidak berhubungan dengan pekerjaan atau aktivitas yang tidak penting, maka sebaiknya tidurlah habis sholat Isya atau paling malam sekitar 21.30, kemudian bangun sepertiga malam atau jam 03.00 pagi untuk sholat tahajud.
Jika ditotal waktu istirahat yaitu tidur menurut pola hidup Rasulullah SAW tidak sampai 8 jam sehari semalam, karena sepertiga untuk bekerja, sepertiga dipakai ibadah, sepertiganya lagi tidur. Kalau belum terbiasa memang susah dan hendaknya disesuaikan dengan kebutuhan sehari-hari.
5. Lakukan Olahraga Ala Rasulullah
Tidak hanya terkenal dengan sifat sederhana dan berperilaku yang baik, Rasulullah SAW juga sangat suka dengan aktivitas olahraga, hal yang dilakukan oleh Beliau saat berolahraga, istrinya Aisyah Ra dan anak-anak diajarkan untuk menunggang kuda, memanah, dan berenang. Tidak hanya itu saja, Rasulullah SAW juga dikenal sebagai jago gulat. Maka ini juga bisa menggambarkan bahwa tubuh beliau tidak cuma sehat saja tapi kuat, Beliau juga pernah mengikuti lomba lari serta memanah.
Rasulullah bersabda :
“ Ketahuilah bahwa yang dimaksud kekuatan itu adalah memanah, beliau mengucapkannya tiga kali.” (HR. Muslim). Di dalam hadits lain juga dijelaskan : “Kamu harus belajar memanah, karena memanah itu termasuk sebaik-baik permainanmu.” (HR. Bazzar dan Thabrani).
Rajin menunaikan ibadah puasa wajib maupun sunnah karena puasa itu sebenarnya juga menyehatkan organ tubuh kita namun kebanyakan tidak mau dengan alasan malas dan tidak kuat maka dari itu kalau puasa disarankan untuk sahur dan segera berbuka jika sudah selesai waktunya dengan air putih dan kurma sebelum makan.
يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِنْ قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ
“Hai orang-orang yang beriman, diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orang sebelum kalian agar kamu bertakwa” (QS. Al Baqarah: 183).
8 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Organ Tubuh Manusia
- Asma dan saluran pernapasan
- Tekanan darah tinggi
- Diabetes
- Penyakit hati
- Jantung dan pengerasan arteri
- Mencegah kanker
- Penyakit paru-paru
- Penyakit Kulit
Rasulullah SAW selalu membersihkan gigi memakai siwak yaitu akar pohon salvadora sebelum menunaikan sholat, sebelum tidur, dan setelah bangun tidur setiap hari.
8. Sholat
Rasulullah SAW selalu menjaga sholat tepat waktu, apalagi berjamaah tidak lupa sholat sunnah walaupun beliau dalam keadaan sakit, karena shalat merupakan cara untuk menjaga kesehatan jasmani dan rohani.
Telah dilakukan banyak penelitian bahwa saat sholat ternyata secara tidak langsung tubuh kita melakukan olahraga, Tentu saja itu sangat baik untuk kesehatan tapi sekaligus beribadah. Maka lakukan sholat seperti apa yang sudah diajarkan oleh Rasulullah SAW harus benar dan khusyuk.
9. Habbatussauda
Selain mengajarkan cara hidup sehat, Rasulullah SAW juga menyarankan secara rutin mengkonsumsi herbal berupa jintan hitam (Habbatussauda), madu, kurma, dan jika sakit terapi bekam.
10. Tidak Mudah Marah
Rasulullah SAW selalu mengingatkan "jangan marah" bahkan pesan itu sampai diulang sebanyak 3 kali, karena marah akan menimbulkan efek buruk untuk kesehatan, terbukti bahwa orang pemarah sering mengalami sakit darah tinggi, sakit kepala, gangguan organ pencernaan, depresi, bahkan bisa sakit jantung.
11. Jaga Kebersihan
Rasulullah SAW juga sangat mementingkan kebersihan dan kerapian, kebiasaan beliau setiap hari Kamis atau Jumat selalu bersiwak, mencukur rambut yang ada di pipi, memotong kuku, dan memakai minyak wangi.
12. Bersosial
Rasulullah SAW gemar bersosialisasi, buktinya beliau mempunyai banyak sahabat dan selalu menjalin silaturahmi dengan para kerabatnya. Sebuah studi dari Harvard School of Public Health menunjukkan bahwa para pria dengan usia diatas 70 tahun yang gemar bersosial, bisa terhindar dari sakit jantung.
13. Berbekam
Rasulullah SAW bersabda:
“Kesembuhan dapat diperoleh dengan tiga cara: pertama dengan meminum madu (dengan obat herbal), kedua dengan berbekam/hijamah, dan ketiga dengan (terapi) besi panas. Dan aku tidak menganjurkan umatku untuk melakukan pengobatan dengan besi panas.” (HR. Bukhori).
Ternyata cara hidup sehat Rasulullah SAW sangat mudah bisa dilakukan oleh siapapun, dan juga tidak perlu biaya mahal seperti membeli berbagai jenis vitamin. Oke itu saja dan semoga bisa bermanfaat untuk Anda semuanya, sampai bertemu kembali di artikel menarik lainnya. Terima kasih
0 Response to "13 Cara Hidup Sehat Rasulullah SAW Wajib Di Contoh Semua Umat Manusia"
Posting Komentar