Info kesehatan wanita terbaru kali ini mungkin merupakan info yang sangat dibutuhkan oleh wanita yang sering mengabaikan soal kesehatan. Kalau tidak ingin mempunyai masalah terkait dengan kesehatan, maka wanita wajib menjaga dan merawat kesehatan tubuhnya sendiri, biasanya Wanita hanya berfokus pada perawatan kecantikan wajah saja kurang memperdulikan tentang kesehatan. Sebagai contoh kalau ingin menurunkan berat badan menggunakan cara diet ketat kemudian mengabaikan pola makan yang baik.
Tidak jarang hal sepele tersebut malah mengakibatkan penyakit kronis berbahaya. Maka dari itu topik kali ini anda akan mendapatkan info kesehatan yang berguna agar tidak mudah terserang berbagai penyakit, menjaga pola hidup agar tetap sehat, karena dengan pola hidup sehat kita bisa merasakan semua yang menjadi tujuan dalam kehidupan ini.
Baca Juga: Info Kesehatan Wanita Dan Pria Soal Reproduksi Inilah 7 Cara Selengkapnya
Anda bisa menyimak informasi yang menarik dan juga beberapa tips yang mungkin bermanfaat yang masih berkaitan dengan kesehatan wanita agar tetap fit setiap hari, namun harus rutin dilakukan agar berbagai jenis bakteri maupun penyakit bisa dicegah, karena Mencegah lebih baik daripada mengobati.
Tips Menjaga Kesehatan Wanita Terbaru
Beberapa tips yang berkaitan dengan cara menjaga kesehatan wanita yang akan dibahas mungkin sedikit panjang lebar, bisa anda lakukan secara teratur setiap hari, kalau tidak ingin mudah sakit dan kesehatan anda dalam kondisi terbaik, tidak mengganggu aktivitas maupun pekerjaan.
#1. Hindari Konsumsi Minuman Alkohol
Sebaiknya hindari minuman yang mengandung banyak alkohol karena sangat berbahaya untuk kesehatan, efek samping dari minuman alkohol berkadar tinggi sangat tidak baik dalam jangka pendek atau jangka panjang.
Bahaya minuman beralkohol jangka pendek
- Sering merasa mual
- Sulit bernafas
- Tidak sadarkan diri
- Detak jantung lebih cepat
- Mengalami masalah seringnya ingin buang air kecil
- Fungsi Indra mengalami penurunan
- Mempercepat masa menopause
- Saat haid sering nyeri luar biasa
- Merusak fungsi kinerja otak
- Janin bisa cacat saat mengandung
#2. Berhenti merokok
Bagi wanita maupun pria sebaiknya hindari kebiasaan merokok karena efeknya sangat buruk terutama dalam jangka panjang, banyak zat beracun yang terdapat dalam rokok berakibat buruk untuk kesehatan. Tidak hanya perokok aktif, pasif pun merasakan akibatnya.
Bahaya Rokok Bagi Wanita
- Menyebabkan mandul
- Penyakit kanker
- Menstruasi bisa terganggu
- Mengalami gangguan kehamilan dan janin
- Paru-paru
- Jantung
Obat terlarang selain dilarang beredar oleh pemerintah, seperti contoh narkoba bagi tubuh sangat berbahaya, masalah yang akan anda hadapi kalau mengkonsumsi narkoba.
- Kulit mengalami gangguan
- Rusaknya pembuluh darah dan jantung
- Organ pernapasan terganggu
- Sistem saraf bisa rusak
- Sering mengalami perut mual, sakit kepala berlebih, dan muntah-muntah
- Penyakit HIV AIDS
- Terganggunya sistem reproduksi
- Fungsi hormon mengalami penurunan
- Kematian
Makanan sampah atau Junk food biasanya mengandung banyak lemak tentu saja bagi wanita tidak bagus untuk kesehatan, makanan seperti ini nutrisi hanya sedikit tapi yang paling banyak malah kolesterol.
Penyakit yang ditimbulkan antara lain:
- Kolesterol
- Stroke
- Obesitas atau kegemukan
- Jantung
Mengkonsumsi buah dan sayur yang mungkin sudah menjadi kebiasaan anda sebaiknya pertahankan, manfaatnya yaitu sayur dan buah dapat memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh anda, sehingga terus bisa menjaga kesehatan tubuh dan kecantikan secara alami setiap hari.
#6. Rajin olahraga
Bagi wanita olahraga teratur sangat bermanfaat yaitu untuk kesehatan dan kecantikan seperti:
- Mengencangkan kulit
- Metabolisme tubuh bisa meningkat
- Kepercayaan diri
- Mudah berpikir jernih
- Berat badan stabil
- Lebih berenergi
- Tidur bisa nyenyak
#7. Program diet yang sehat
Diet tidak sehat sampai saat ini banyak wanita yang tidak mengetahui cara yang tepat, akibatnya bukan badan sehat melainkan memicu timbulnya penyakit kronis seperti maagh, atau kekurangan nutrisi yang seharusnya dibutuhkan oleh tubuh.
- Selalu sarapan pagi
- Menjaga porsi makan sewajarnya
- Nutrisi yang cukup
- Makan sayuran terutama pada siang hari
- Makan malam
- Kurangilah asupan makanan mengandung karbohidrat, tapi jangan dihentikan sama sekali
- Minum air putih
- Teratur olahraga setiap hari
Pola hidup sehat salah satunya yaitu banyak minum air putih dan biasakan setiap hari.
Manfaat minum air putih
- Kalori dalam tubuh bisa terjaga
- Kulit lebih segar
- Kadar cairan tubuh stabil
- Saraf tulang belakang tetap terlindungi
Sangat penting sekali menjaga berat badan, terutama wanita untuk menambah kecantikan yaitu tubuh terlihat ramping dan ideal jadi tidak harus rias wajah yang bisa menjadi patokan. Mempunyai tubuh ideal banyak sekali manfaatnya terutama pada kesehatan agar bisa terhindar dari kegemukan atau obesitas, kalau badan terlalu gemuk bisa mengganggu kinerja jantun.
#10. Selalu menjaga kebersihan organ intim
Didalam hal ini organ " V "sebagai organ intim, kalau kebersihan tidak dijaga dengan baik, maka masalah kesehatan yang akan ditimbulkan banyak sekali. Karena penyakit berbahaya sangat mudah menyerang organ ini.
- Mengalami radang panggul
- Keputihan yang tidak normal
- Kanker serviks atau mulut rahim
- Servisitis
- Vulvitis
loading...
Penulis:
Di Terbitkan : Senin, 10 Juli 2017
Nama : Nur Rizqiana Pratami
Biografi :
